A erva-cidreira, conhecida cientificamente como Melissa officinalis, é uma planta perene que pertence à família da hortelã.
Além disso, a erva-cidreira é amplamente usada para melhorar a qualidade do sono devido às suas propriedades calmantes.
Curiosamente, esta planta também tem propriedades antivirais e é usada em tratamentos contra o herpes labial.
Embora seja geralmente segura, a erva-cidreira pode interagir com certos medicamentos, então a consulta médica é essencial.
Você pode consumir a erva-cidreira como chá, utilizando suas folhas frescas ou secas para infusão.
Como qualquer erva, o consumo excessivo pode levar a efeitos colaterais, como desconforto gastrointestinal.
Interessantemente, ela é utilizada para aliviar problemas digestivos, como gases e inchaço.
A erva-cidreira pode fortalecer o sistema imunológico, graças às suas propriedades antioxidantes.
Estudos sugerem que o uso de erva-cidreira pode reduzir a ansiedade e promover a sensação de calma.
Incluir erva-cidreira na dieta pode ser uma forma natural de promover um estilo de vida mais saudável e equilibrado.